In deze klassieke Hatha-yogalessen biedt Jeannette de oefeningen zodanig aan dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Voor wie dat nodig heeft laat zij alternatieve mogelijkheden zien, zodat iedereen zijn/haar eigen vorm vindt. De groepen zijn klein, waardoor er voldoende tijd en aandacht is voor jouw ontwikkeling. Uniek aan deze lessen is het toepassen van de kennis van de Bewegingsleer in het beoefenen van Yoga. Jeannette is tevens als docent verbonden aan een Yogaopleiding in België: Het Vormingsinstituut voor Yogadocenten in Zolder. Ze doceert daar vakken als anatomie en fysiologie en begeleidt afgestudeerde yoga-docenten bij de intervisie-groep.
Dinsdag: 9.00 – 10.30 & 16.00 – 17.30 uur
Donderdag: 19.00 – 20.30 uur
Vrijdag: 9.30 – 11.00 uur
· We oefenen op blote voeten of sokken.
· Matten, (meditatie) kussens en dekens zijn aanwezig.
· Neem je eigen handdoek mee om op te liggen.
· Advies: oefenen op een lege maag is echt fijner.
Tai Chi is een traditionele Chinese bewegingsvorm die lichaam en geest tot rust brengt.De lessen beginnen met een korte warming-up om balans en gewrichten te voelen, gevolgd door langzaam uitgevoerde, herhaalde bewegingen. Het draait om bewust voelen en waarnemen van je lichaam, niet om zware inspanning. Kierty is de docent en beoefent Tai Chi vanaf zijn 14e levensjaar. Het was een onderdeel van zijn klassieke Krijgskunstopleiding.
Doelen van Tai Chi:
· Lichaamsbewustzijn verbeteren
· Stabiliteit en balans vergroten
· Ontspannen en concentratie versterken
Tai Chi is toegankelijk voor iedereen, ook wanneer er lichamelijke klachten zijn of je leeftijd wat hoger is.
Maandag: 19.00 – 20.00 uur (gevorderden)
Donderdag: 10.30 – 11.30 uur
Zelfverdediging voor vrouwen leert vrouwen hun unieke krachten te ontdekken en zichzelf te verdedigen. Tijdens de cursus leer je verschillende fysieke technieken, waaronder effectief trappen en slaan, ontsnappen uit iemands greep, en het gebruik van alledaagse huishoudelijke voorwerpen ter zelfverdediging. Naast fysieke vaardigheden behandelt de cursus ook technieken voor bewustwording, non-verbale communicatie en oefeningen om zelfvertrouwen op te bouwen. Aangezien geweld vaak wordt gepleegd door personen die vrouwen kennen en vertrouwen, en niet door vreemden, gaat de cursus ook in op de emotionele barrières die moeten worden overwonnen om effectieve verdediging mogelijk te maken.
Je leert:
· Kennis en ervaring in het verdedigen van jezelf (en anderen) in onverwachte situaties.
· Meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven.
· Het herkennen van gevaarlijke situaties om op tijd te ontsnappen.
· Leren vertrouwen op je intuïtie.
Gratis proefles: 3 maart 2026
De zelfverdediging voor vrouwen cursus bestaat uit 9 wekelijkse lessen en loopt van
10 maart 2026 (eerste les) – 12 mei 2026
(laatste les)
(5 mei geen les ivb met bevrijdingsdag)
Kosten: 105 euro
Dinsdag: 19.00 – 20.15 uur
Je hoeft niet sterk of fit te zijn om mee te kunnen doen bij deze cursus. We verwelkomen alle vrouwen. Persoonlijke grenzen worden gerespecteerd. Deze cursus staat open voor vrouwen die meer willen leren over zelfverdediging, geïnteresseerd zijn in een toegankelijke vorm van vechtsport, of hun lichaam en geest willen versterken.
Het wordt gegeven door vrouwelijke instructeurs en het is ook mogelijk om een privé-sessie te boeken bij Alice.
Wu Shu is de benaming voor krijgskunst – niet alleen voor wat wij in het westen als Kung Fu kennen, maar alle krijgskunsten ongeacht hun oorsprong. De stijlen die wij trainen werken veel met drukpunten, daardoor krijgen we kennis van ons lichaam. En we trainen onze focus, dan kunnen we beter bij onszelf blijven in het gevecht maar ook in alledaagse levensuitdagingen. We trainen niet in full contact en sparring, maar proberen er meer een ‘innerlijke’ krijgskunst van te maken waarin techniek, concrete toepassing en het sterker maken van jezelf, centraal staan.
Een typische sessie bestaat uit een uur warming-up, inclusief trap- en stoot oefeningen. Tijdens het tweede uur trainen we verschillende technieken met wisselende partners. Je hoeft geen achtergrond te hebben in krijgskunst, wel de wil om te leren en veel lol te hebben.
Woensdag: 19.00-21.00 uur.
Alice is de hoofddocent en heeft meer dan 20 jaar ervaring op het gebied van Martial Arts. Ze geeft inmiddels 10 jaar les in binnen- en buitenland.
We oefenen op blote voeten en in gemakkelijke trainingskleding zoals een lange broek en t-shirt.
Kosten: 10-rittenkaart voor 75 euro.
Wil je leren mediteren of je meditatie verdiepen?
We oefenen meditatietechnieken om de geest tot rust te brengen en je ‘geestspieren’ te trainen.
Wat is stille meditatie?
Stille meditatie is een techniek waarbij je naar binnen keert met alleen je ademhaling en je concentratie. Het heeft geen ander doel dan terugkeren naar jezelf en je innerlijke rust vinden. Vaak beoordelen we onszelf voortdurend en leveren we commentaar op alles wat we doen. Dat maakt je onzeker en brengt twijfel. Stille meditatie helpt je om beter in verbinding te blijven met jezelf en meer ontspanning in jezelf te vinden.
Woensdag: 17.30-18.30 uur
De docent is Kierty, hij heeft meer dan 45 jaar ervaring in meditatie. In zijn klassieke Krijgskunst-opleiding heeft hij o.a. les gehad van Chinese monniken in Zen-meditatie, Boeddhistische meditatie, Daoïstische meditatie, energetische meditatie zoals Chi Kung en bewegende meditatie zoals Tai Chi.
Ayurveda is een eeuwenoude natuurlijke geneesmethode. Het is een naam uit het Sanskriet en kan vertaald worden als ‘kennis van het leven’. Ayur betekent leven en Veda betekent kennis. Het is afkomstig uit India en het is kennis die circa 5000 jaar oud is. Ayurveda kent een veelvoud aan massage-technieken. Een van de basistechnieken is Abhyanga-massage. Dit is een full-body / lichaams - massage met een reinigende uitwerking zowel fysiek als mentaal. Het activeert de Agni (Sanskriet voor ‘verteringsvuur’). Met verteren wordt hier zowel de fysieke als de mentale/emotionele vertering bedoeld. Wanneer je komt voor deze massage dan beginnen we met een kennismaking tijdens het drinken van een kruidenthee, gebaseerd op verse kruiden (indien nodig wordt het aangepast aan jou en/of de omstandigheden). De thee is Agni-verhogend en is zowel voor degene die de massage ontvangt als voor de masseur, zodat er een goede energie-uitwisseling plaats kan vinden. Daarna volgt een volledige lichaamsmassage van ongeveer 1,5 uur met veel warme olie. De basis van deze olie is meestal biologische sesam-olie. Door deze massage wordt de lever aangezet tot werken (de functie van de lever is o.a. ontgiften en reinigen) en dan zegt de Ayurvedische leer dat je het beste eetbare olie dient te gebruiken, zodat de lever niet nog meer belast gaat worden. Uiteraard kan ook de olie indien nodig aangepast worden (denk bijvoorbeeld aan allergieën, hormoonhuishouding en/of het seizoen).
Duur : 2 uur
Kosten : 95 euro incl. BTW
Afspraak maken kan bij : jeannette@eqmaastricht.nl
De ‘Acupunctuur van de Krijgskunst’ is een methode waarbij de behandeling niet door middel van naalden, maar met de vingers van de behandelaar geschiedt. De techniek komt voort uit vroegere oorlogstijden. In de pauze tussen twee veldslagen werden de soldaten behandeld, zodat ze in staat waren om verder te vechten. Daarom moest deze methode heel snel en effectief zijn. Het doel van de behandeling is om ruimte te scheppen in het lichaam, zodat het lichaam zichzelf kan helen.
De behandelaar De behandelaar moet in staat zijn om door de kleding heen een diagnose te stellen. Hij/zij maakt gebruik van diverse massagetechnieken die o.a. door de kleding heen gebruikt kunnen worden. Omdat er energie (‘Chi’ – chinees of ‘Prana’ - sanskriet) gebruikt wordt tijdens deze behandeling, moet de behandelaar bewust zijn van de energie en de vaardigheid hebben om de energie te gebruiken. Daarom moet de behandelaar niet alleen praktische kennis hebben van oefeningen (zowel fysiek als energetisch), maar zelf ook geoefend zijn. Kierty traint martial arts vanaf zijn 4e jaar dus best wel lang (hij traint overigens nog steeds en is nu een grootmeester in de Krijgskunsten). In zijn Klassieke Krijgskunst-opleiding (20 jaar) heeft hij ook verschillende soorten van oosterse en westerse geneesmethodes geleerd.
Degene die behandeld wordt De houding van degene die behandeld wordt bepaalt in grote mate het effect van de behandeling. Hoe meer u zelf actief oefent, hoe sneller het lichaam de behandeling kan benutten. Omdat het een leerproces is van het lichaam, bepaalt u zelf de frequentie en het aantal behandelingen die u nodig heeft.
Duur : 1 uur
Kosten : 80 euro incl. BTW
Wilt u een afspraak? sms / whatsapp naar Kierty : 06 – 53 64 08 11
Vanuit een krijgskunde standpunt de zaken overzien. In het alledaagse leven nemen of krijgen we vaak de tijd niet om even een stap terug te doen en te kijken hoe het verder moet. In de krijgskunst leer je de systemen waarin we moeten werken vaak vanuit een totaal ander oogpunt te bezien, er zijn geen regels waaraan je jezelf hoeft te houden. Er zijn alleen maar verschillende oplossingen. Dit toegepast op het dagelijks leven geeft vaak nieuwe en verhelderende inzichten die een andere vaak onverwachte draai kunnen geven.
Duur : minimaal 1 uur
Kosten : per uur 80 euro incl. BTW
Wilt u een afspraak? sms / whatsapp naar Kierty : 06 – 53 64 08 11
De werkwijze die ik toepas is anders dan een ‘normale’ oefentherapeutische behandeling.
Allereerst wil ik aangeven dat ik bewust heb gekozen om geen contracten met zorgverzekeraars af te sluiten. D.w.z. dat u de nota zelf dient te betalen. U ontvangt van mij een nota en kunt daarmee informeren bij uw zorgverzekeraar of u er een vergoeding voor kunt krijgen (dat ligt nl. aan uw polis).
Mijn ervaring heeft me geleerd dat de beste resultaten bereikt worden door samen te werken. In de meeste gevallen werk ik samen met mijn man Kierty Verbooy. Hij behandeld mensen met Acupunctuur voor de Krijgskunst. Dit is een Oosterse massage-behandeling; een heel subtiele massage-behandeling (door kleding heen) waarbij hij voelt of de energie goed door uw lichaam heen stroomt of dat er blokkades zijn. Indien er blokkades zijn dan kan hij dat in de meeste gevallen oplossen (denk aan een gewricht dat geblokkeerd is, of een spier die te slap of gespannen is en/of energetische blokkades).
U komt dan 1 x bij Kierty voor een 1 uur durende behandeling en daarna spreken wij af voor een Yoga & oefentherapie Mensendieck-sessie van 1 uur. Dit kan aansluitend plaatsvinden, maar er kan ook een nieuwe afspraak gemaakt worden op een andere dag. U beslist wat op dat moment het beste bij u en uw klachten past.
In overleg met elkaar bekijken we welke oefeningen voor u het meest geschikt zijn. Dit kunnen oefeningen en/of houdingsadviezen zijn, waarmee u de (fysieke of energetische) blokkade zelf kunt vrijmaken of waarmee u zelfstandig ervoor kunt zorgen dat de klachten niet meer terugkomen. Deze oefeningen voeren we samen uit en daarna maken we er een video van, zodat u het thuis zelfstandig kunt uitvoeren.
Daarna bepaalt u zelf of en wanneer u nogmaals terug wilt komen voor een volgende behandeling van de Acupunctuur van de Krijgskunst en/of een Yoga & oefentherapie Mensendieck - sessie.
Kosten:
1 uur Acupunctuur voor de Krijgskunst : 80 euro incl. BTW
1 uur Yoga & Oefentherapie Mensendieck : 80 euro incl. BTW
Als dit een behandelwijze is die u aanspreekt, dan kunt u mij gerust een mail sturen: jeannette@eqmaastricht.nl
