Karuna WuShu
2020-05-06 19:00 - 21:00, 2020-04-29 19:00 - 21:00, 2020-04-22 19:00 - 21:00 (Europe/Amsterdam)
Wu Shu is de benaming voor krijgskunst, niet alleen voor wat wij in het westen als Kung Fu kennen, maar alle krijgskunsten ongeacht hun oorsprong. De stijlen die wij trainen werken veel met drukpunten, daardoor krijgen we kennis van ons lichaam. En we trainen onze focus, dan kunnen we beter bij onszelf blijven in het gevecht. We trainen niet in full contact en sparring, maar proberen er meer een ‘innerlijke’ krijgskunst van te maken.
Deze les is geschikt voor beginners en gevorderden.

Yoga Windebloem
2020-05-06 09:30 - 10:30, 2020-04-29 09:30 - 10:30, 2020-04-22 09:30 - 10:30
Yoga helpt te onthaasten en stress te verminderen. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en er treedt een versoepeling van het lichaam op. Behalve de gunstige effecten op gezondheid en welbevinden is yoga ook het proces van verbinden van lichaam en geest. Je leert door het meditatieve aspect tijdens de yoga controle te krijgen over je geest. Hierdoor ontwikkel je een helderdere vorm van bewustzijn.
Je leert je ware ik kennen en kunt gemakkelijker een gevoel van geluk en tevredenheid ervaren. De les start met een meditatie gevolgd door een afwisseling van statische en dynamische asana’s en wordt afgesloten met een eindontspanning.
De yogalessen gegeven door Kim van Oorsouw zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Deze les is onderdeel van het Meer Bewegen Maastricht programma
https://www.meerbewegenmaastricht.nl/

Zelfverdediging voor vrouwen door vrouwen
2020-05-05 20:00 - 21:00, 2020-04-28 20:00 - 21:00, 2020-04-21 20:00 - 21:00
Deze cursus heeft als doel de lichamelijke en geestelijke kracht van vrouwen te ontwikkelen. In een veilige omgeving worden situaties besproken en bewegingen beoefend die dit doel dienen. In plaats van bepaalde oefeningen uit het hoofd te leren, wordt de nadruk gelegd op de eigen kracht en het behoud van het initiatief gelegd. De training is situatie gericht en draait niet enkel om de technieken maar ook om de state of mind.
Alle dames vanaf 14 jaar zijn van harte welkom om te ontdekken hoe sterk ze eigenlijk zijn!
Self-Defense for women

What is it?
Self-Defense for Women teaches women to find their unique strengths and look after themselves in all kinds of situations. Each session focuses on enhancing balance and making your body stronger; important prerequisites to moving and acting powerfully. The second part of the training is dedicated to effective self-defense techniques, such as how free yourself if somebody is holding you down, what you can do if somebody grabs your hair, and other scenarios.
What is the result of this training?
A stronger stance in daily life as well as knowledge and experience of how to defend yourself (and others) in unexpected situations.
When?
-Tuesdays, 20:00 – 21:00
Practical information
Physical strength or a sportive background is not necessary; the motivation to learn and maybe also to laugh about yourself at times is. We are a friendly group where everybody is welcome and in which personal boundaries are respected. This group is open to women who want to know more about self-defense, are interesting in an easier form of combat sport, or would like to strengthen their bodies and minds. It is taught by female teachers.
We train on bare feet. Please bring clothes which allow you to move comfortably.
You are welcome to join a trial lesson free of charge!

Hatha Yoga
2020-05-05 18:30 - 19:45, 2020-05-05 09:00 - 10:15, 2020-04-30 19:00 - 20:15, 2020-04-28 18:30 - 19:45, 2020-04-28 09:00 - 10:15, 2020-04-21 18:30 - 19:45, 2020-04-21 09:00 - 10:15
Hoe zien de EQ-Yogalessen er uit?
Als je wilt beginnen met Hatha – Yoga is het goed om je lichaam er eerst aan te laten wennen. We nemen veel tijd om het lichaam ‘los’ te maken met kleine dynamische oefeningen. Daarnaast leren we het lichaam om de adem meer ruimte te geven en te gunnen.
Dan komt er een liggende aandacht/ontspannings-oefening, waarin de mind/geest getraind wordt (om niet in slaap te vallen : ).
Vervolgens maken we kennis met verschillende asana’s, dit is Sanskriet voor Yoga-houdingen. Als je al een tijdje bezig bent met Yoga heb je geleerd om met een minimum aan spanning in de asana’s te kunnen blijven en gebruik te maken van de adem, de aandacht en de tijd om deze asana’s te kunnen uitvoeren als meditatieve houdingen.
We sluiten meestal af met een zittende meditatiehouding, waarin we de aandacht, de adem of een klank gebruiken om tot meditatie te kunnen komen.
Aan deze les kan iedereen meedoen, beginners en gevorderden.
Wil je je aanmelden voor een proefles? Stuur een mail naar: info@eqmaastricht.nl
10-rittenkaart
Bij EQuilibrium Maastricht kunt u een 10-rittenkaart kopen. Deze kaart kunt u gebruiken voor al onze groepslessen. Alle lessen die bij ons in de dojo gegeven worden, maar door andere leraren of scholen worden verzorgd hebben hun eigen tarieven. Daarvoor moet u contact opnemen met desbetreffende leraar of school.
U bent natuurlijk van harte welkom om bij ons 1 gratis proefles te volgen. Tot gauw!

Pencak Seni
2020-05-04 20:00 - 21:00, 2020-04-27 20:00 - 21:00, 2020-04-20 20:00 - 21:00
Elke maandagavond geeft Aisa Senen les in Pencak Seni. In de Pencak Seni komen gevecht en kunst dichter bij elkaar door gebruik te maken van effectieve technieken maar ook sierlijke bewegingen.
Pencak Seni is een onderdeel van de Panca Sila Pencak Silat olv Henry Otgaar.

Tai Chi gevorderden
2020-05-04 19:00 - 20:00, 2020-04-27 19:00 - 20:00, 2020-04-20 19:00 - 20:00
Tai Chi wordt gezien als een hele goede manier om je lichaam en geest weer tot rust te brengen. Tai Chi heeft de volgende doelen: lichaamsbewustzijn verbeteren, stabiliteit vergroten, balans versterken, ontspannen in het leven staan en concentratie opbouwen. Tai Chi is ook zeer toegankelijk voor mensen met lichamelijke klachten en de 55-plussers.
De Tai Chi les wordt verzorgd door Kierty Verbooy.
10-rittenkaart
Bij EQuilibrium Maastricht kunt u een 10-rittenkaart kopen. Deze kaart kunt u gebruiken voor al onze groepslessen. Alle lessen die bij ons in de dojo gegeven worden, maar door andere leraren of scholen worden verzorgd hebben hun eigen tarieven. Daarvoor moet u contact opnemen met desbetreffende leraar of school.
U bent natuurlijk van harte welkom om bij ons 1 gratis proefles te volgen. Tot gauw!

Tai Chi
2020-05-04 11:00 - 12:00, 2020-04-27 11:00 - 12:00

Third Line Sanda
2020-05-02 12:30 - 14:30, 2020-04-25 12:30 - 14:30
Sifu Robin Willems geeft les in Third Line Sanda (chinees kickboksen).
Binnen deze stijl worden slag-trap en
worp technieken aangeleerd en in combinatie met tactieken en strategieën d.m.v. sparring
toegepast. Er wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen, flexibiliteit en beweeglijkheid
van het hele lichaam en er wordt veel aandacht besteed aan het bewaren van de mentale rust en
kalmte.
Tijdens de les heerst de traditionele oosterse sfeer van respect en discipline.
Tijd: Zaterdag 12:30-14:30
Kosten: €25,- per maand.

Tai Chi
2020-04-30 10:00 - 11:00, 2020-04-23 10:00 - 11:00
Tai Chi is een bewegingsvorm uit China die enkele honderden jaren
geleden is ontwikkeld. Tai Chi wordt gezien als een hele goede
manier om je lichaam en geest weer tot rust te brengen.
De lessen bestaan uit een korte ‘warming-up’ die voornamelijk bestaat uit het goed leren voelen van je balans en het heel licht losmaken van je gewrichten. Daarna gaan we over naar de vorm, die bestaat uit een aantal vaste bewegingen die herhaald worden. Het zijn geen zware gymnastische oefeningen of belastende bewegingen, de nadruk ligt vooral op het bewust voelen en waarnemen van je eigen lichaam en worden vooral langzaam en met grote aandacht uitgevoerd.
Tai Chi heeft de volgende doelen:

Lichaamsbewustzijn verbeteren
Stabiliteit vergroten
Balans versterken
Ontspannen in het leven staan
Concentratie opbouwen

Tai Chi is ook zeer toegankelijk voor mensen met lichamelijke klachten en de 55-plussers.
Tai Chi wordt gegeven op
Maandag 11.00 – 12.00 uur.
Maandag 19.00 – 20.00 uur. (gevorderden)
Donderdag 10.00 – 11.00 uur.

Inner Strength
2020-04-30 09:00 - 10:00, 2020-04-23 09:00 - 10:00
We willen de mensen op een laagdrempelig/beginners niveau kennis laten maken met onze vorm van training. We trainen de mensen op kracht, uithoudingsvermogen, balans en efficiënte bewegingspatronen. Het niveau is zodanig dat iedereen kan meedoen. Ook als je een beperking hebt kun je meedoen en zoeken we samen naar oefeningen die goed uit te voeren zijn.
Deze les wordt verzorgd door Levy Tatipata
10-rittenkaart
Bij EQuilibrium Maastricht kunt u een 10-rittenkaart kopen. Deze kaart kunt u gebruiken voor al onze groepslessen. Alle lessen die bij ons in de dojo gegeven worden, maar door andere leraren of scholen worden verzorgd hebben hun eigen tarieven. Daarvoor moet u contact opnemen met desbetreffende leraar of school.
U bent natuurlijk van harte welkom om bij ons 1 gratis proefles te volgen. Tot gauw!
